LT   EN   RU  
2021 m. sausio 22 d., penktadienis Straipsniai.lt - Teminis naujienų ir straipsnių katalogas
  Dietos
  Sveikata > Sveika mityba > Dietos
Lankomumo reitingas Publikuota: 2004-12-01
Visoms tinkama dieta
Žiemą tamsu, šalta, todėl organizmas reikalaute reikalauja riebalų ar kitokio „stipresnio“ maisto. Taip svoris ir didėja… Jeigu rūpesčių kelia tik du trys kilogramai, jų atsikratyti pakaks savaitės. Paskui, žinoma, reikės pasistengti, kad numestas svoris neataugtų.

Paprasta 5 dienų dieta: 2–3 kg per darbo savaitę

Siūlome išbandyti penkių dienų dietą. Jos pagrindą sudaro paprasti, kasdieniai produktai: duona, sviestas, pienas, sūris, vištiena, bulvės, makaronai, obuoliai… Taigi nereikės blaškytis po parduotuves ieškant ypatingų produktų. Be to, valgydama skrandžiui įprastą maistą patirsi mažiau streso.

Mūsų siūlomos dietos valgiaraštis per dieną neviršija 1300–1400 kcal. Todėl didelio alkio neturėtum jausti.

*Per dieną siūlomi trys pagrindiniai valgymai, tarp jų – 1–2 užkandžiai. Dieta sudaryta taip, kad sotus valgis būtų ir vakare – prieš užmingant nereikės kankintis. Be to, daugelis sočiausiai maitinasi vakarais, grįžę iš darbo. Jeigu tai įvyksta bent dvi valandos iki einant miegoti – nieko bloga.
*Dietos pietus ir vakarienę gali sukeisti vietomis. Geriausia būtų, kad dietos laikytumeisi darbo dienomis – mažiau galvosi apie maistą.
*Mūsų siūlomus produktus nesunkiai galėsi įsidėti į darbą arba rasti šį tą panašaus artimiausioje kavinėje.

Plačiau skaitykite žurnale

Griežtai draudžiama Straipsniai.lt paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo. Cituojant būtina aiški nuoroda į Straipsniai.lt kaip informacijos šaltinį.

Atsitiktinės gairės:    LICS (17)    Radvilos (32)    Katalikybė (49)    Statyba (29)    Ekologiškas maistas (2)    Windows (7)    Darbdaviai (10)    Programavimas (20)    Omnitel (12)    Mama ir vaikas (48)    Mobilūs ryšiai (193)    Tamplieriai (7)    Informaciniai karai (11)    Likeris (2)    Džiaugsmas (2)    Šventasis Pranciškus (3)    Viktor Uspaskich (61)    Susitaikymas (9)    Žala sveikatai (16)    Automobiliai (41)    Alkoholiniai gėrimai (74)    Erotiniai šokiai (23)    Mokesčiai (8)    Pramogos (191)    Lobiai (12)    Raganos (12)    Elektroninės šiukšlės (10)    Siemens (6)    Hakeriai (273)    Žvaigždės (19)    Restoranai (5)    Kaziuko mugė (3)    Kriptografija (3)    Apatinis trikotažas (17)    Vadyba (89)    Foje (3)    Skirmantas Valiulis (32)    Kreditai (2)    Mityba (43)    Kvepalai (10)    Vaizdo kortos (3)    Smurtas mokyklose (10)    Gyvenimo džiaugsmas (2)    Krašto apsauga (27)    Bendruomenės (158)    NLP (8)    Pagonybė (3)    Drakonai (36)    Neištikimybė (2)    Reklama internete (18)
1. Jei visą laiką skirčiau sportui, neliktų jo gyvenimui
2. Kodėl dietos retai padeda? Dietos - pavojingi žaidimai su sveikata ir psichika
3. Dieta ar mankšta?
4. Jeigu nusprendėte suliesėti
5. Žalioji arbata gali padėti laikytis dietos
6. Dieta ir arterinis kraujo spaudimas: nauji įrodymai
7. Arbūzai ir valo, ir stiprina organizmą
8. Tiesa apie Atkinsą ir jo dietą
9. Viduržemio jūros dieta užtikrina ilgesnį gyvenimą
10. Dietos kenkia seksui - deja...
   
 
     
Prisijunk prie gerbėjų rato Google Plus! Mūsų jau 500. Skelbk informaciją, dalinkis naujienomis. Būk matomas!