LT   EN   RU  
2021 m. sausio 27 d., trečiadienis Straipsniai.lt - Teminis naujienų ir straipsnių katalogas
  Mikroelementai
  Sveikata > Sveika mityba > Mikroelementai
Lankomumo reitingas Publikuota: 2008-11-17
Mikroelementai - Cinkas

Cinkas yra mikroelementas, būtinas daugeliui organizmo biologinių funkcijų. Cinkas svarbus imunitetui, virškinimo sistemos veiklai. Cinkas palaiko normalų augimą ir vystymąsi, svarbus moterų ir vyrų lytinėms funkcijoms. Cinkas gali apsaugoti prostatą nuo pažeidimų ir sumažina prostatos piktybinių susirgimų riziką. Šis mikroelementas svarbus skonio ir uoslės pojūčiams, apetito reguliavimui, skatina žaizdų gijimą. Cinkas taip pat turi antioksidacinių savybių.

Cinko šaltiniai: pupelės, lęšiai, riešutai, grūdai, moliūgo sėklos.

Suaugusiems per parą rekomenduojama suvartoti 10 – 15 miligramų cinko.

Cinko trūkumas pasireiškia esant kasos sutrikimams, cukriniam diabetui, alkoholizmui, virškinimo sutrikimams.  Esant cinko trūkumui slenka plaukai, trūkinėja oda, viduriuojama, gali pablogėti atmintis, regėjimas, uoslės ir skonio pojūčiai, susilpnėja imunitetas, sutrinka augimas, sumažėja lytinių organų vystymasis, gali išsivystyti vyrų nevaisingumas.

Per didelis kiekis cinko gali būti kenksmingas organizmui. Cinkas mažina geležies, vario, fosforo  ir kai kurių vaistų isisavinimą. Cinkas gali sukelti pykinimą, pilvo skausmą, burnos sudirginimą, nemalonų skonį burnoje. Per didelis kiekis cinko silpnina imunitetą.

Griežtai draudžiama Straipsniai.lt paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo. Cituojant būtina aiški nuoroda į Straipsniai.lt kaip informacijos šaltinį.

Atsitiktinės gairės:    Vaizdo sistemos (34)    Sodininkystė (22)    Darbo partija (4)    Mazda (2)    Elektroninės muzikos grupės (3)    Kovo 8 (3)    Stilius (86)    Shotokan (11)    Tatuiruotės (7)    Pagalba ir prevencija (124)    Parapsichologija (22)    Mityba (43)    Užgavėnes (9)    Užsienyje (50)    Parapsichologai (7)    Hobi (106)    Smurtas mokyklose (10)    Modemai (8)    Viešnia iš ateities (2)    Architektūra (11)    Pyktis (6)    Žvejyba (30)    Siemens (6)    Pedagogika (21)    Go-go (10)    Kazino (10)    Pramogos (191)    Gaisrininkai (7)    Šatrija (4)    Burtai (8)    Ekologija (15)    KGB (35)    Meilė (138)    Religija ir tikėjimai (315)    EBSW (40)    Svarstyklės (7)    Kabala (6)    Paukščiai (5)    Gintaras Beresnevičius (26)    Monitoriai (11)    Kelionių pasiūlymai (7)    Panayiotis Zavosas (2)    Savivaldybių rinkimai (9)    Gatvės šokiai (5)    Opijatai (13)    Anglų kalba (35)    Politika (363)    Viskis (8)    Netolerancija (6)    Sveikata (313)
   
 
     
Prisijunk prie gerbėjų rato Google Plus! Mūsų jau 500. Skelbk informaciją, dalinkis naujienomis. Būk matomas!