LT   EN   RU  
2020 m. lapkričio 29 d., sekmadienis Straipsniai.lt - Teminis naujienų ir straipsnių katalogas
  Mikroelementai
  Sveikata > Sveika mityba > Mikroelementai
Lankomumo reitingas Publikuota: 2008-11-17
Mikroelementai - Varis

Varis padeda organizmui pasisavinti geležį, svarbus nervinėms funkcijoms, kaulų augimui, įeina į daugelio fermentų sudėtį. Varis įeina į tamsaus pigmento melanino sudėtį, veikia kaip antioksidantas, kartu su vitaminu C reikalingas jungiamojo audinio elastino susidarymui.

Vario šaltiniai: mėsa, kepenys, austrės, pupelės, riešutai, vyšnios, šokoladas.

Suaugusiems per parą rekomenduojama suvartoti 1-1,5 miligramo vario.  

Esant vario trūkumui gali pasireikšti anemija, sumažėjusi kūno temperatūra, kaulų struktūros pažeidimai, plaukų ir odos depigmentacija, sutrikęs elastino susidarymas.

Per didelis vario suvartojimas sukelia pilvo skausmą, pykinimą, vėmimą, viduriavimą, kepenų, inkstų pažeidimus.

Griežtai draudžiama Straipsniai.lt paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, tradicinėse žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo. Cituojant būtina aiški nuoroda į Straipsniai.lt kaip informacijos šaltinį.

Atsitiktinės gairės:    Lietuvos istorija (110)    Darbo partija (4)    Šaulys (7)    Meilė bloguose (6)    Vokiečių aviganis (2)    Vandens slidės (2)    Šunų veislės (52)    Drabužiai (41)    Elektronika (8)    Neištikimybė (2)    Gintaras Beresnevičius (26)    Energetika (13)    Liberalai demokratai (3)    KGB (35)    Hip hop dance (4)    Raganos (12)    Architektūra (11)    Skinheadai (9)    Matematika (2)    Kelionių organizatoriai (6)    6 branduolių (3)    Soliariumai (5)    Prokuratūra (4)    Programavimas (20)    Valstiečių sąjunga (2)    Katarai (2)    Žindymas (14)    Žmogaus teisės (18)    Kvepalai (10)    Šventasis Kazimieras (2)    Pankiškos muzikos grupės (15)    Kultūra (749)    Katės (33)    Žiniasklaida (108)    Tibetas (10)    Aikido (14)    Lobių ieškotojai (3)    Kabala (6)    TELE-2 (7)    Skirmantas Valiulis (32)    Budizmas (73)    Sveikinimai Naujųjų metų proga (5)    Kitos šventės (7)    Bučiniai (31)    Novelės (102)    Feng šui (7)    Fotografija (17)    Sektos žudikės (6)    Šaudymas iš lanko (2)    Prezidento rinkimai 2009 (12)
   
 
     
Prisijunk prie gerbėjų rato Google Plus! Mūsų jau 500. Skelbk informaciją, dalinkis naujienomis. Būk matomas!